Новогодние праздники — время веселья, встреч с близкими и, конечно же, обильных застолий. Однако праздничный разгул часто приводит к неприятным последствиям для желудка: изжога, вздутие, боли в животе — знакомые ощущения? Чтобы избежать этих проблем и насладиться праздниками на полную катушку, следуйте нашим советам.
1. Планирование — залог успеха:
Не стоит ждать Нового года, чтобы подумать о своём желудке. Заранее составьте меню, выбирая не только вкусные, но и щадящие для пищеварительной системы блюда. Ограничьте количество жирной, жареной, острой и копчёной пищи. Отдайте предпочтение запечённым, отварным или приготовленным на пару блюдам.
2. Умеренность — ваш лучший друг:
Даже самые полезные блюда могут вызвать проблемы, если съесть их в чрезмерном количестве. Ешьте небольшими порциями, тщательно пережёвывая пищу. Делайте перерывы между приёмами пищи, чтобы ваш желудок успевал переваривать еду. Не забывайте о питьевом режиме — чистая вода поможет работе пищеварительной системы.
3. Алкоголь — с умом:
Алкогольные напитки сильно раздражают слизистую желудка. Если вы планируете употреблять алкоголь, делайте это в умеренных количествах, чередуя его с негазированной водой. Помните, что алкоголь усиливает аппетит и может привести к перееданию.
4. Правильные продукты — залог здорового желудка:
Включите в праздничное меню продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб. Клетчатка способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры. Не забывайте о кисломолочных продуктах, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника.
5. Первая помощь при расстройствах:
Даже если вы соблюдаете все рекомендации, неприятности могут случиться. В нашей интернет-аптеке вы найдете широкий выбор лекарственных препаратов для снятия симптомов расстройства желудка:
- Антациды: нейтрализуют желудочную кислоту и помогают справиться с изжогой.
- Пробиотики: восстанавливают баланс микрофлоры кишечника и облегчают симптомы вздутия живота и диареи.
- Спазмолитики: снимают спазмы в желудке и кишечнике, уменьшая боль.
- Ферментные препараты: улучшают пищеварение и помогают организму переваривать пищу.
- Сорбенты: помогают при отравлениях и диарее, связывая токсины и излишки газа.
Обратите внимание: перед применением любого лекарственного препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
Счастливого и здорового Нового года!
- Комментарии
