Безопасность на солнце для всей семьи
Проводить время на свежем воздухе — отличный способ снизить стресс и получить витамин D. Однако без соответствующей защиты от солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей можно нанести вред коже, глазам и иммунной системе.
Большинство случаев рака кожи связано с чрезмерным воздействием УФ-излучения. УФ-лучи — это невидимый вид излучения, исходящий от солнца, соляриев и ламп загара, способный повреждать клетки кожи.
Необходимо защищаться от ультрафиолетовых лучей круглый год, а не только в летний период. УФ-лучи могут доходить до кожи даже в пасмурные и прохладные дни, отражаясь от различных поверхностей, таких как вода, цемент, песок и снег. Самая интенсивная активность УФ-лучей, как правило, с 10:00 до 16:00.
УФ-индекс прогнозирует интенсивность ультрафиолетового излучения каждый день. Если УФ-индекс в вашем регионе превышает 3, обязательно защищайте кожу от солнечного воздействия.
Что такое ультрафиолетовое излучение?
Энергия Солнца достигает Земли в виде видимых, инфракрасных и ультрафиолетовых лучей.
- Ультрафиолет А (UVA) состоит из волн длиной от 320 до 400 нм (нанометров).
- Длины волн ультрафиолета B (UVB) составляют от 280 до 320 нм.
- Длины волн ультрафиолета C (UVC) составляют от 100 до 280 нм.
- Лучи UVB вызывают гораздо больший риск рака кожи, чем UVA.
- Но лучи UVA вызывают старение, образование морщин и потерю эластичности.
- UVA также усиливает разрушительное воздействие UVB, включая рак кожи и катаракту.
Загар представляет собой реакцию кожи на повреждение от солнца. Необходимо принять меры для предотвращения чрезмерного воздействия солнечных лучей. Эти профилактические меры могут снизить риск возникновения рака, преждевременного старения кожи, развития катаракты и других вредных последствий.
Как защититься от вредных солнечных лучей?
Лучший способ защитить себя от вредного воздействия солнца — ограничить воздействие солнца и защитить кожу.
Регулярно осматривайте всю кожу. Если вы заметили, что на вашей коже что-то меняется, растет или кровоточит, немедленно обратитесь к врачу. Рак кожи хорошо поддается лечению, если его обнаружить на ранней стадии.
Также уделите особое внимание покупке защитных очков для себя и своих детей. Выбирайте солнцезащитные очки с этикетками, на которых указано, что они обеспечивают защиту от ультрафиолета.
Помните, что многие лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту, повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Таким образом, при приеме определенных лекарств за считанные минуты можно получить серьезный солнечный ожог. Внимательно читайте этикетки с лекарствами и при необходимости используйте дополнительный солнцезащитный крем.
Что такое солнцезащитные кремы?
Солнцезащитные кремы защищают кожу от солнечных ожогов и играют важную роль в блокировании проникновения УФ-излучения. Но ни один солнцезащитный крем не блокирует УФ-излучение на 100%.
Термины, используемые на этикетках солнцезащитных кремов, могут сбить с толку. Защита, обеспечиваемая солнцезащитным кремом, обозначается фактором защиты от солнца (SPF), указанным на этикетке продукта. Для повседневного использования рекомендуется выбирать кремы с SPF выше 15. В составе солнцезащитных кремов содержатся активные ингредиенты, такие как оксид цинка и диоксид титана, которые физически блокируют и отражают ультрафиолетовые лучи. Важно помнить, что не все кремы защищают от лучей UVA, поэтому следует отдавать предпочтение продуктам с широким спектром действия, включающим защиту от лучей UVA.
Как использовать солнцезащитные кремы?
Солнцезащитный крем защищает от солнечных ожогов и минимизирует загар, поглощая или отражая ультрафиолетовые лучи. Правильное использование солнцезащитных кремов важно для защиты кожи. Учитывайте следующие рекомендации:
- Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, который фильтрует как ультрафиолетовые лучи А (UVA), так и ультрафиолетовые лучи B (UVB).
- Наносите солнцезащитные кремы на все открытые участки кожи, особенно участки, которые легко упустить из виду. Это включает в себя края ушей, губы, заднюю часть шеи и верхнюю часть стоп.
- Используйте солнцезащитные средства для всех детей старше 6 месяцев. Неважно, какая кожа и тип лица у ребенка. Все типы кожи нуждаются в защите от УФ-лучей.
- Наносите солнцезащитные средства за 30 минут до выхода на солнце, чтобы дать им время подействовать. Используйте их обильно и наносите повторно каждые 2 часа после пребывания в воде, после тренировки или потоотделения. Солнцезащитные средства предназначены не только для пляжа. Используйте их, когда гуляете или занимаетесь спортом.
- Используйте водонепроницаемый или водостойкий солнцезащитный крем и наносите его повторно после купания или сильного потоотделения.
- Оптимальным уровнем SPF для надежной защиты кожи считается значение от 20 до 30. Солнцезащитные кремы с высокими SPF обеспечивают более длительную защиту. SPF 15 фильтрует около 93% ультрафиолетовых лучей, в то время как SPF 30 обеспечивает фильтрацию на уровне 97%.
- Комментарии
