С наступлением осени многие замечают знакомую картину: на улице становится прохладнее, дети возвращаются в школы и детские сады, взрослые — в офисы, а вокруг всё чаще появляются люди с насморком и кашлем. Почему осенью мы действительно чаще болеем? Виновата холодная погода или всё-таки вирусы?
Разбираемся, как температура, влажность, образ жизни и контакты с другими людьми связаны с сезонным ростом ОРВИ и что можно сделать, чтобы снизить риск заболевания.
Холод сам по себе не вызывает простуду.
Распространённое мнение, что можно «простудиться» только из-за холодной погоды, не совсем верно. ОРВИ вызывают вирусы, которые передаются от человека к человеку.
Переохлаждение само по себе не является причиной вирусной инфекции. Однако осенние погодные условия могут создавать обстоятельства, при которых вирусы легче распространяются, а организм сталкивается с дополнительной нагрузкой.
Поэтому фраза «я заболел из-за того, что замёрз» требует уточнения: причиной заболевания является инфекция, а не низкая температура сама по себе.
Почему осенью становится больше ОРВИ?
Мы чаще находимся в закрытых помещениях
С наступлением холодов люди проводят больше времени в помещениях, где одновременно находятся другие люди. Школы, детские сады, офисы и общественный транспорт становятся местами более тесного контакта.
Если рядом находится человек с респираторной инфекцией, вероятность передачи вируса повышается.
Возвращение в школы и детские сады
Осенью дети возвращаются к привычному расписанию после летних каникул. Они много времени проводят в коллективе, поэтому респираторные вирусы могут быстрее распространяться между детьми и членами их семей.
Меняются температура и влажность воздуха
Осенью воздух становится прохладнее, а в помещениях начинает работать отопление. В результате воздух может становиться более сухим.
Сухой воздух способен пересушивать слизистые оболочки дыхательных путей. Поэтому важно поддерживать комфортную влажность в помещении и регулярно проветривать комнаты.
Организм адаптируется к изменению сезона
Смена температуры, сокращение светового дня и изменение привычного режима могут влиять на самочувствие и качество сна. Недостаток отдыха и повышенная нагрузка не являются прямой причиной ОРВИ, но могут негативно сказываться на общем состоянии организма.
Как отличить ОРВИ от переохлаждения?
Переохлаждение само по себе не является инфекционным заболеванием. Если после прогулки в холодную погоду появились насморк, кашель, боль в горле или температура, вероятнее всего, речь идёт о респираторной инфекции, если присутствуют соответствующие симптомы и был контакт с вирусом.
При этом симптомы разных инфекций могут быть похожи. По одним только признакам не всегда возможно определить конкретный вирус или заболевание.
Если состояние ухудшается, температура держится длительное время, появляются затруднённое дыхание, сильная слабость или другие тревожные симптомы, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Как снизить риск заболеть осенью?
Полностью исключить вероятность ОРВИ невозможно, но некоторые простые меры помогают снизить риск распространения респираторных инфекций.
Регулярно мойте руки
Мытьё рук особенно важно после посещения общественных мест, транспорта и перед едой. Если возможности вымыть руки нет, можно использовать подходящее средство для обработки рук.
Проветривайте помещения
Регулярное проветривание помогает обновлять воздух в помещении. Особенно важно это делать там, где одновременно находится много людей.
Следите за влажностью
Комфортный уровень влажности помогает избежать чрезмерной сухости воздуха. Для контроля можно использовать бытовой гигрометр.
Старайтесь высыпаться
Полноценный сон и регулярный режим дня помогают поддерживать нормальное самочувствие и восстановление организма.
Избегайте тесных контактов с заболевшими
Если человек рядом имеет выраженные симптомы респираторной инфекции, по возможности стоит сократить тесные контакты и соблюдать меры гигиены.
Не переносите болезнь «на ногах»
При появлении симптомов заболевания важно дать организму возможность восстановиться и соблюдать рекомендации врача. Не стоит самостоятельно принимать антибиотики: они не действуют на вирусы и применяются только при определённых бактериальных инфекциях по назначению специалиста.
Перед сезоном простуд полезно проверить домашнюю аптечку и при необходимости пополнить её базовыми средствами. В зависимости от потребностей семьи могут пригодиться:
- термометр;
- средства от насморка и заложенности носа;
- растворы для промывания и увлажнения носа;
- средства для облегчения боли и першения в горле;
- средства для облегчения кашля;
- симптоматические средства при простуде и гриппе;
- витамины для иммунитета;
- противовирусные препараты — по рекомендации врача;
Важно: не стоит заранее закупать лекарства «на всякий случай». При выборе препаратов необходимо учитывать возраст, противопоказания и индивидуальные особенности, а при необходимости — проконсультироваться с врачом или фармацевтическим специалистом.
Так почему же осенью мы болеем чаще?
Ответ простой: не из-за холода как такового, а прежде всего из-за распространения респираторных вирусов.
Осенью складывается сразу несколько факторов: люди больше времени проводят в помещениях, дети возвращаются в коллективы, меняются температура и влажность воздуха, а привычный режим может становиться более напряжённым.
Поэтому лучшая стратегия на осень — не бояться холода, а соблюдать базовые меры профилактики, следить за самочувствием, поддерживать комфортные условия дома и вовремя обращаться за медицинской помощью при ухудшении состояния.
В интернет-аптеке можно заранее проверить и пополнить домашнюю аптечку, термометры, перевязочные материалы и другие необходимые товары для осеннего сезона.
Важно: статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При выраженных или длительно сохраняющихся симптомах заболевания обратитесь к медицинскому специалисту.
- Комментарии
